Vari studi medici e psicologici concordano su quanto una dieta variata sia fondamentale per la nostra salute. Non solo però bisogna mangiare cibi diversi, ma bisogna anche alternare frutta, verdura e legumi di colori diversi in modo da seguire una “dieta multicolore”. Mangiare cibi di colori diversi può aiutarci a migliorare il nostro umore e la nostra salute. In questo articolo vi parlerò quindi di questa dieta e vi spiegherò come i colori possono influenzare la nostra salute psicofisica.
Rosso
Il rosso è il colore della forza, dell’amore e della sessualità, questo colore stimola infatti il nostro appetito, il nostro metabolismo e riattiva le funzioni dell’ intestino.
Cosa mangiare per integrare questo colore nella nostre dieta?
Barbabietola, pomodori, ciliegie, fragole, lamponi e peperoni
Blu
La frutta e la verdura di colore blu sono ricche di magnesio che è essenziale per il buon funzionamento del cervello. Questo colore è un antidoto per la fame nervosa e aiuta la nostra memoria.
Cosa mangiare per integrare questo colore nella nostre dieta?
Mirtilli e more.
Giallo
Il giallo è in assoluto il colore più importante perchè è il colore della felicità e trasmette gioia, forza ed estroversione. L’arancione o il giallo contengono grandi quantità di vitamine a, e, c che aiutano il nostro sistema immunitario.
Cosa mangiare per integrare questo colore nella nostre dieta?
Arance, carote, limoni, ananas, pesche, peperone e patate.
Verde
Il colore verde è il colore della natura e ci fa pensare subito alla verdura in generale. La verdura (anche se non apprezzata da tutti), aiuta il nostro sangue, il nostro cervello e il nostro intestino a restare puliti e carichi di energie. La verdura e la frutta aiutano a dormire meglio la notte e grazie alle vitamine sono utili anche per combattere l’irritabilità. Il cibo preconfezionato è infatti carico di zuccheri che ci portano ad essere più attivi ma anche più irritabili e più stanchi.
Cosa mangiare per integrare questo colore nella nostre dieta?
Kiwi, broccoli, fave, fagiolini, spinaci, insalata, peperone e menta.
Viola
Il viola viene solitamente associato al colore della spiritualità e mistero, ma aiuta a rilassarsi e stimola le funzioni cerebrali.
Cosa mangiare per integrare questo colore nella nostre dieta?
Barbabietola, uva e melanzana
Bianco
Il bianco è un colore molto importante per la nostra “dieta multicolore” perchè è il colore della semplicità e della purezza e aiuta la concentrazione e il nostro corpo a disintossicarsi.
Cosa mangiare per integrare questo colore nella nostre dieta?
Cavolo bianco, cipolla, aglio, cavolfiori, fagioli bianchi
Nero
Il nero invece è pieno di antiossidanti ed è utilizzato per prevenire il cancro e i problemi cardiaci.
Cosa mangiare per integrare questo colore nella nostre dieta?
Olive, riso venere, more, semi.
Piccolo consiglio utile
Seguire una dieta multicolore vi aiuterà a stare meglio e avere più energie, ma fate attenzione, meglio evitare il pompelmo se si prende la pillola perché ne riduce l’efficacia!
